给前列腺制订“解压计划”
  • Date: 2014-11-19 11:01:44
  • Author: 助康坐浴
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如果出现尿频、尿急、尿痛等不适症状,要引起足够重视,在积极治疗的同时,不妨为前列腺制订一个“解压计划”。

1.喝水

夏天要多饮水、多排尿,每天饮用2升以上温水,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出。为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜,在夜间应减少饮水量。

2.保暖

空调房穿得太少,人易受寒,前列腺也会着凉。局部保持温暖的环境可使前列腺和输精管腔内压力减少,平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺液排出通畅。

3.忌烟酒辣

饮食要清淡,少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

4.便后切莫着急坐

小便后,立即坐下会增加腹压,加重症状。建议排尿结束后,最好能溜达3—5分钟,让尿道恢复自然后再坐下。这是因为,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔,马上坐下会增加腹压,这个闭合腔内的压力也增大,一是会造成残留尿液反流,尿道中的细菌有了可乘之机, 从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症,久之使膀胱出口梗阻症状加重。

5.不要久坐

长时间骑自行车、摩托车或骑马等都会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血。办公室文员、IT一族等,每坐40分钟,最好起身活动一下,开车或坐车久了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充分放松。

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